Online classes timetable

Понедельник
05:00 - 06:00Андрей ВербаПранаяма и медитация для начинающих
05:00 - 06:30Владимир ВасильевХатха-йога «Бодрое утро»300 / 2500
06:00 - 07:30Ольга БедунковаЙога по утрам300 / 2500
06:30 - 08:00Александр ДувалинХатха-йога и Сурья Намаскар300 / 2500
19:00 - 20:30Екатерина АндросоваВечерняя практика хатха-йоги300 / 2500
19:30 - 21:15Юлия ДувалинаПрактика йоги для женщин400300 /
20:00 - 21:30Владимир ВасильевВечерний комплекс хатха-йоги300 / 2500
20:00 - 22:00Денис МалиновЧакры. Практический курс по управлению энергетическими центрами
Вторник
05:30 - 07:00Екатерина АндросоваЙога по утрам300 / 2500
06:30 - 07:30Алёна ЧернышоваЧас йоги250 / 1500
08:00 - 09:30Юлия ДувалинаХатха-йога «Укрепление и раскрепощение»300200 /
19:00 - 20:30Дарья ЧудинаЙога для начинающих350 / 2500
Среда
05:00 - 06:00Андрей ВербаПранаяма и медитация для начинающих
05:00 - 06:30Владимир ВасильевХатха-йога «Бодрое утро»300 / 2500
06:00 - 07:30Ольга БедунковаЙога по утрам300 / 2500
06:30 - 08:00Александр ДувалинХатха-йога и Сурья Намаскар300 / 2500
07:00 - 08:30Илья ЧернышовЙога по утрам300 / 2000
19:00 - 20:30Екатерина АндросоваВечерняя практика хатха-йоги300 / 2500
20:00 - 21:30Владимир ВасильевВечерний комплекс хатха-йоги300 / 2500
20:00 - 22:00Денис МалиновЧакры. Практический курс по управлению энергетическими центрами
Четверг
05:30 - 07:00Екатерина АндросоваЙога по утрам300 / 2500
06:30 - 07:30Алёна ЧернышоваЧас йоги250 / 1500
08:00 - 09:30Юлия ДувалинаХатха-йога «Укрепление и раскрепощение»300200 /
19:00 - 20:30Дарья ЧудинаЙога для начинающих350 / 2500
Пятница
05:00 - 06:00Андрей ВербаПранаяма и медитация для начинающих
05:00 - 06:30Владимир ВасильевХатха-йога «Бодрое утро»300 / 2500
06:00 - 07:30Ольга БедунковаЙога по утрам300 / 2500
06:30 - 08:00Александр ДувалинХатха-йога и Сурья Намаскар300 / 2500
07:00 - 08:30Илья ЧернышовЙога по утрам300 / 2000
19:00 - 20:30Екатерина АндросоваВечерняя практика хатха-йоги300 / 2500
20:00 - 21:30Владимир ВасильевВечерний комплекс хатха-йоги300 / 2500
Суббота
10:00 - 11:30Александра ШтукатуроваЙога для беременных400 / 2400
Воскресенье
08:00 - 10:00Алёна ЧернышоваЙога-интенсив выходного дня400 / 1200
10:00 - 11:30Александра ШтукатуроваЙога для беременных400 / 2400

Start practicing
General recommendations
It is recommended to abstain from having food before yoga classes. If it is difficult, you can drink a cup of tea, cacao or milk before classes.
After light food it should pass at least one hour before you can start practicing yoga, while after regular lunch it should pass at least 4 hours. You can freely eat after 30 minutes of classes.
For best practice experience we recommend to do yoga barefoot on special yoga mat (which are provided in case of need). It is necessary for avoiding sliding and enhancing experience.
Any natural clothes that are free enough to practice yoga is ok for classes.